健康情報｜前橋市 斉藤歯科クリニック

皆さん、デトックスという言葉をご存知ですか？　なかなか聞き慣れない単語ですよね。
このデトックスという言葉は健康に対する一つの考え方についた名前です。 元々は解毒という意味のdetoxificationという言葉が語源で、その言葉を縮めたものがデトックスです。
つまりデトックスとは解毒、身体の中にある毒を取り除く、という引き算の健康法です。そして身体から毒素を取り除いて、身体に本来あるべき 力を取り戻そうというのがデトックスの真髄です。
私たちは普段生活している中で、知らず知らずのうちに身体に毒を取り込み、その毒を蓄積しています。こうして毒を身体に溜め込んでいくと新陳代謝が低下し、 体調不良につながります。 体調が悪いけど原因が見当たらない、サプリメントを飲んでも疲れがとれない、ダイエット食品を食べているのにやせない。

こうした現象は毒素がたまっている合図かもしれません。

そのまま放置するともっと酷い事態になりかねません。
デトックスにより身体の毒素を排除すると下のようなことが言われると考えらえています。
新陳代謝が活発になり、肌の調子がよくなります。ダイエットの効率も上昇。
便秘が解消されてお通じがスムーズに
免疫力が向上し、風邪がひきにくくなります。
血液、リンパの流れがよくなり、肩こりやむくみが改善。
自律神経のはたらきが正常化され、ストレスに負けにくい体になります。

それでは早速実践してみましょう

デトックス生活の第一のポイントは、食事です。基本は栄養バランスのとれた食事を1日3回規則正しく。そのうえで「代謝をアップする食材」や「老廃物の排出を促す食材」を意識してとるようにします。 第二のポイントは、運動です。「速いテンポで歩く」「仕事の合間にストレッチをする」など、日常のなかでなるべく体を動かすように気をつけるだけでも有効です。 このほかにも「水分をとる」「体を冷やさないようにする」など、今日からでも実行に移せることはあります。